成都青羊区考研全日制集训五大排行榜

文都考研以“我坚持，我成功”精神内涵，坚持“学术、励志、激情”的教学风格，切实践行”精品小班+全程助教+个性化服务”三大标准，凭借着深厚的学术功底、务实的教学作风、强劲的研发能力和旺盛的进取精神不断突破创新，在教学内容、教材研发、授课质量、环境服务等多个方面为业界创立了新标准，并倡导英语培训行业的全面升级。

文都考研精神是一种追求极致的精神，用最好质量的教学，服务家长和学员。只争第一，只争朝夕。

文都考研精神是一种人文情怀。我们相信学生的成长，不仅仅是成绩的提高，更是一个人完整的成长，是心灵的成长，灵魂的成长，人格的成长，思想的成长，整个人认知水平和智慧的成长。文都考研人相信*、平等、尊重、坦诚的力量。

文都考研精神是一种创业打拼的精神，绝不满足于现状，勇于探索，挑战极限；对于一切僵化和懒惰进行挑战。我们拒绝官僚主义，拒绝享乐心态，拒绝论资排辈，拒绝拉帮结派，拒绝心胸狭窄和信息屏蔽。勇于创新，对于新事物充满好奇，努力探索新的发展路径和方法。崇尚年轻精神和从头再来的勇气。

文都考研精神是一种不断推动社会进步的精神，我们推动了中国留学的开放和繁荣，通过梦想之旅等推动了大学生的学习热情和理想，通过教育扶贫推动中国贫困地区的教育，通过家庭教育让父母更加懂得如何培养孩子。尽管我们是一个商业教育公司，但我们的立足点，是通过有意义的教育，推动社会进步。

文都考研精神是一种团队合作的精神。没有团队就没有文都考研。目标一致、精诚合作、为共同的事业而努力，是我们应有的态度。

考研备考期间，如何缓解压力？

1、听歌

同学们可以选择分类在学习区的歌单，听能让自己内心平静的歌曲，比如一些钢琴曲、纯音乐等。我们有时候会感到心烦意乱，看不进去书、静不下心做题。

这些时候我们戴上耳机，让音乐治愈我们浮躁的内心、缓解自己的压力，当我们内心平静下来后，就能更专心地投入到备考学习中了。

2、适当运动

运动可以促进我们的身体分泌“多巴胺”，进而有助于改善我们的情绪，放松身心

我们可以选择耗时不太长的一些舒缓运动，比如在饭后操场散散步，在宿舍做些有氧运动等。同时适当的运动也能够缓解我们备考时久坐对身体造成的负担，让我们保持更佳的备考状态。

3、吃顿好的

大家备考期间学习上的压力会很大，那在饮食方面就不用对自己太苛刻啦。

我们可以有更多的理由告诉自己：今天吃顿好的。

每天想想饭点去吃什么好吃的，是去食堂哪个窗口呢、去校门口哪家店呢、又或是点哪家的外卖呢？干饭人，干饭魂。

我们也可以挑休息的时间，和朋友一起去下馆子，吃顿好的。通过我们饮食方面的满足，能够缓解一部分的备考压力，这也不失为一种好的娱乐活动。

不过也悄悄提醒大家，要注意饮食营养的搭配，多吃蔬菜多喝水～

考试前莫紧张，深呼吸多放松，考试中要认真，细审题多思考，考试后放平心，静等待多欢乐，全国考研日，愿学子们超长发挥，考入理想大学，开创辉煌人生！